bonjour meriem , ton problème me semble étre un souci d’un grand nombre de personnes .
je suis étudiant en communication et là je te donne quelques astuces simple pour développer le sens relationnel chez toi :
promène toi dans la nature, sens toi vivre, souris aux gens que tu rencontres, saisis chaque moment que tu sens agréable comme étant un vrai plaisir, valide les pour te donner confiance, inspire et expire profondément et calmement avant de parler en public et avant de commencer englobe du regard pour acueillir chacun lors d’une réunion...et si tu sens que tu as du mal à poser ta voix, à te faire entendre, tu verras que tout ne se fera pas d’un coup mais petit à petit tu progresseras inchaa lah .bon courage
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